Még ma is sok félreértés vagy téves információ tárgya a női gátizomzat, melyet a laikusok hüvely izomzatnak neveznek. A gátizom erősítése pedig gyakran nem, mint gátizom torna, hanem mint „hüvely torna gyakorlatok” megnevezéssel él a köztudatban. A gátizmok erősítése hihetetlenül fontos nem csak a vizelettartási probléma, a vizelet inkontinencia enyhítésében vagy megszüntetésében, hanem a szexuális, intim együttlétek minőségének növelésében is. A PC izom állapota és az aranyeres panaszok között viszont alapvetően nincs direkt összefüggés a közhiedelem ellenére. Tisztázzunk tehát pár fogalmat!
Hol van a gát, a gátizom?
A gát egy nyolcas alakú izomzat középső része, amely a hüvely és a végbélnyílás közötti területet fonja körül. A nyolcas egyik része a hüvelyt és a húgycsövet fogja körbe, másik része a végbélnyílást. A medencefenék akaratlagosan működtethető izomzatból áll, ez a gátizomzat tulajdonképpen.
A gátizomok szerepe
A gátizomzat felelős a hasüregi szervek helyben tartásáért, illetve alátámasztja a kismedence szerveit, vagyis óriási a felelőssége a belső nemi szervek, a húghólyag és a végbél normál anatómiájának és funkciójának megtartásában.
Egy jól működő gátizom esetén nem alakul ki méh- és hüvelysüllyedés, a méh előreesése, székletinkontinencia, elégtelen szexuális érzékelés, tüsszentéskor vagy köhögéskor vizelettartási problémák, urge inkontinencia, stb.
Az izomgyengeség, a gátizom gyengülése, okok és tünetek
A medencefenék meggyengülésének számos oka lehet, íme a legtipikusabbak:
- várandósság és hüvelyi szülés
- túlsúly
- nehéz fizikai munka, nagyobb súlyok rendszeres emelése
- tartós székrekedés, köhögés
- klimax
- genetikai tényezők
- tartós hasüregi nyomás
Az izomgyengeség tünetei közül nézzünk néhány gyakran előfordulót:
- vizeletcsepegés, vizelettartási probléma
- vizelet – és / vagy székletinkontinencia
- csökkent, rossz, vagy elégtelen szexuális érzékelés, esetleg fájdalom
- a kismedence szerveinek süllyedése: méh- és hüvelysüllyedés (hólyagsérv, végbélsérv, méhsüllyedés, méh előreesése)
- húzó jellegű, nehéz, néha feszítő, fájdalmas érzet a medence felől- esetleg társulhat deréktáji fájdalommal is
- dudor, „pukli észlelése” a hüvelybementnél, „mintha tojáson ülnék” érzet, az érintettek hirtelen tévesen daganatra asszociálnak
- „tág hüvely érzete”: levegős, rosszul záró hüvely, mely intim együttlétkor – kellemetlen hangok, ahogy a levegő távozik -, és fürdés után is zavaró lehet (a hüvely megtelik vízzel, majd onnan kifolyik)
- esztétikai problémák: a nyitott, tátongó hüvelybemenet látványa az érintett nőknek sokszor okoz komoly önértékelési problémát, gyakran olyannyira, hogy lemondanak a szexualitásról.
Megoldások a gátizmok erősítésére
A női egészség kétségkívül pszichikai – esztétikai és fizikai vetületű egyaránt a kismedencei problémák tekintetében is. Vagyis nem elég pusztán az esztétikummal foglalkozni, ha a gátizom gyengeségéről és annak kezeléséről beszélünk, hanem a gátizomzat funkciójának visszaállítását, hosszú távú működési lehetőségét, tartó szerepének visszaadását kell célként kitűzni.
A hölgyek gyakran a műtéti eljárást választják elsőként, mely hirtelen esztétikai javulást okoz, viszont hosszú távon gyakran csalódottsághoz vezet, hiszen a műtéttel a gátizomzat nem válik erősebbé, teherbíróbbá. Így a kezdeti szép esztétikai eredmény hamar a múlté lesz, nem is beszélve a funkcionalitásról.
Ha tartós javulást szeretnénk, először mindig érdemes a konzervatív módszerekkel, a konzervatív terápiával kezdenünk. Ha elégedettek vagyunk, nem szükséges továbblépni a műtét felé. Arról nem is beszélve, hogy egy műtéti beavatkozás gyakran igen kockázatos és nem várt negatív következménnyel is járhat – például szabályozhatatlan inkontinencia, fájdalomérzet szex esetén, sőt a szex csak bizonyos testhelyzetben fájdalommentes. A konzervatív, azaz műtét nélküli kezelések, módszerek sosem okozhatnak visszafordíthatatlan negatívumokat a páciens életében.
A Kegel-gyakorlatok végzése, a gátizomtorna azoknál lehet sikeres, akik jól mozgó és nem jelentős sérvvel, süllyedéssel terhelt gátizomzatot próbálnak erősíteni. Ha nagyobb a gond a medence tájékán, szükséges a megfeleló nőgyógyászati, urogynekológiai állapotfelmérés (LadyPower rendelők: Budapest, Győr, Miskolc).
A LadyPower Komplex Konzervatív Terápia olyan gátizomzat erősítő módszer, amely az urogynekológiai állapotfelmérés után rendelőinkben egyedi programtervet javasol a pácienseknek a gátizomzat tömegesítésére, a hüvely szűkítésére, a hólyag– és végbélsérv, illetve a méhsüllyedés kezelésére. Mindez elérhető esetenként akár csak magával a gátizomzat erősítő készülék, elektrostimulátor, vagy a hüvelysúly segítségével is – enyhébb problémák esetén.
Súlyosabb esetekben a megfelelő terápiás eszközök kombinációjával tudnak LadyPower rendelőink szakorvosai segíteni – szilikon kocka pesszárium, elektrostimulátor, hüvelysúly.
Fontos kiemelni, hogy az egyedi programtervtől eltérni nem szabad, mint, ahogy a gátizomerősítő készülék beállításait is ellenjavallt módosítani, a vizit alapján kiírt programok futtatása járhat csak sikerrel.
Gyakori kérdések
Ha csökkentem a testsúlyomat, az kedvező a hólyagsérvre?
A testsúly csökkentése elsősorban az inkontinenciával összefüggő panaszokra kedvező hatású, de a fogyás egyidejűleg a hüvelyre gyakorolt nyomást is csökkenti, amely a gátizomzat általános tehermentesítéséhez vezet, így a süllyedéses problémákra is jótékony hatással van.
Ha hólyagsérvem van, élhetek e szexuális életet?
A hólyagsérv mint probléma nem zárja ki a szexualitást, annak ellenére, hogy sok hölgy ennek ellenkezőjét gondolja. Igaz, a deformitás maga is okozhat problémákat, de elsősorban az elváltozás okozta lelki teher hoz negatívumokat a párok életében.
Sosem hallottam, hogy bárkinek is a környezetemben hólyagsérve lenne. Egyedül vagyok ezzel a problémával?
Nincs egyedül, hiszen a hüvelyi úton szült változó korban lévő hölgyek 50 százalékánál állapítható meg valamilyen fokú hüvely- vagy méhsüllyedés. A téma még modern korunkban is tabu, a legtöbb hölgy szégyelli szóba hozni.
Ha hólyagsérvem van és köhögéskor, tüsszögéskor elcseppen a vizeletem, vajon a kocka pesszárium megoldja a vizeletcsepegéses panaszomat?
A hólyagsérv inkább leplezi az inkontinenciát a húgycső megtöretése miatt. A kockapesszárium elsősorban a méh- és hüvelysüllyedés kezelését szolgálja. Süllyedés és inkontinencia egyidejű fennállasa estén előfordulhat, hogy egy más fajta pesszáriumot (pl. Csészealj-urethrapesszáriumot) kell alkalmazni. A javuláshoz azonban a gátizomzat tartó erejének visszaadása elengedhetetlenül szükséges. A LadyPower elektrostimulátor megfelelő programjainak használata mindenképpen előnyös lehet vizeletcsöpögés esetén. A programok meghatározása a LadyPower rendelőkben történő állapotfelmérés után történik.
Kapcsolódó cikkek:
Gátizomzat: általános információk.
A hüvelyszűkítés és a gátizomzat kapcsolata: A hüvelybemenet jellegének megváltozása, illetve a tág hüvely problémája.